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    健康知識
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    慢性病預防控制-癌癥!!
    發布時間:2013-10-31來源:辦公室點擊率:2421次

    慢性病預防控制-癌癥!!


    1. 癌癥是可以預防的,遠離癌癥,要從改變不健康生活方式做起。


    科學依據:


    世界衛生組織認為,癌癥也是一種生活方式疾病;堅持不吸煙、健康飲食、適量運動的生活方式和防治有關的感染,可預防40%的癌癥;倡導健康生活方式,遠離危險因素是預防癌癥的第一要務。


    健康行為:


    (1)戒煙限酒。


    (2)適量運動。


    (3)保持正常體重。  


    (4)接種乙肝病毒疫苗。


    (5)改善居室通風條件。


    (6)成年婦女經常乳房自查、定期做宮頸癌細胞學檢查。


    (7)加強勞動保護、減少致癌物的職業和環境接觸。


    (8)避免長時間強烈陽光照射。


    (9)保持周圍環境衛生,減少污染。


    2. 遠離煙草可使您遠離多種癌癥。


    科學依據:


    吸煙是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因,是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宮頸癌、腎癌、胃癌、結直腸癌和某些白血病的促進因素。


    健康行為:


    (1)不吸煙。


    (2)已經吸煙的要盡早戒煙。


    (3)避免被動吸煙(吸二手煙)。


    3. 健康的飲食可使您遠離多種癌癥。


    科學依據:


    很多癌癥的發生與不健康飲食關系密切,如食管癌、肝癌、胃癌、結直腸癌等。


    健康行為:


    (1)少吃熏、腌、泡、炸食品,如亞硝酸鹽處理過的肉類、熏制食物及泡菜等。


    (2)少吃過燙、過咸、過硬食物,限制鹽的攝入(包括鹽腌食品或用鹽加工的食品)。


    (3)避免含糖飲料,限制高糖、低纖維、高脂肪、肉類食物的攝入。


    (4)避免過量進食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉)和加工的肉制品。


    (5)少喝含酒精飲料(預防喉癌、食管癌、肝癌等的發生)。


    (6)不食用發霉的谷類和豆類,如霉變的花生米、玉米、黃豆等。


    (7)少用辛辣調味品,如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等(過量食用這些食物有可能促進癌細胞的增生,從而加速癌癥的惡化)。


    (8)強調通過膳食本身滿足營養需要,不要使用營養補充劑來預防癌癥。


    (9)多吃不同種類的新鮮蔬菜、水果、豆類、菇類食物(增加體內的維生素,抑制癌細胞的繁殖)。


    (10)多吃富含膳食纖維的食物,如胡蘿卜、芹菜、萵苣等蔬菜。


    4. 預防和治療有關病毒和細菌等感染,可以減少相關癌癥發生。


    科學依據:


    世界衛生組織公布,全世界有五分之一的癌癥是由慢性感染引起的,例如人類乳頭瘤病毒引起宮頸癌,乙肝病毒、丙肝病毒與肝癌發生有關,幽門螺旋桿菌與胃癌相關。


    健康行為:


    (1)及時接種乙肝疫苗,預防乙肝病毒感染。感染乙肝病毒應進行正規的抗病毒治療。


    (2)使用安全套可預防人類乳頭瘤病毒感染。


    (3)養成良好的飲食衛生習慣,預防幽門螺旋桿菌感染。感染幽門螺旋桿菌應到醫院進行正規治療。


    5. 采取針對性措施預防不同癌癥。


    科學依據:


    癌癥共有100多種,身體的多種不同部位均可能受到侵襲,不同的癌癥預防控制的側重點和措施不同。


    健康行為:


    (1)預防肺癌:以控煙為主;改善居室通風條件,避免吸二手煙。


    (2)預防食管癌:不吃發霉變質的食物;避免進食過快、過熱、過粗或具有強烈刺激性的食物;注意口腔衛生。


    (3)預防胃癌:低鹽飲食;不吃發霉變質的食品;不暴飲暴食;經常食用豆制品、新鮮蔬菜、水果等;根治幽門螺桿菌感染。


    (4)預防肝癌:以接種乙肝病毒疫苗為主;不吃發霉變質的食物,特別是發霉的的玉米、花生、大米、高梁等。不過量飲酒。


    (5)預防結直腸癌:進食低脂肪食物;多吃新鮮蔬菜和水果。


    6. 癌癥是可以治愈的,“早發現、早診斷、早治療”是提高癌癥治愈水平的關鍵。


    科學依據:


    世界衛生組織認為,通過早期發現和充分治療,有三分之一癌癥可以治愈。有相當一部分癌癥有警示癥狀,只要保持警惕,及時就診,就可以早期發現。


    健康行為:


    (1)出現可疑癥狀,及時就醫,及早治療。世界衛生組織提出如下癌癥早期征兆:


    ·發現硬結或硬變,例如乳房、皮膚等。


    ·疣或黑痣有明顯變化。


    ·持續性消化不正常、聲音嘶啞、干咳及吞咽困難。


    ·鼻、耳、膀胱或腸道不明原因的出血,月經期外出血。


    ·不愈的傷口,不消的腫脹。


    ·原因不明的體重減輕。


    (2)成年已婚女性定期開展乳腺癌自查和接受乳腺癌篩查(根據醫生建議選擇乳腺鉬靶X線攝片或乳腺超聲檢查)。自查時間每月一次,在月經周期結束后一周左右進行。自查方法:


    ·脫去上衣、面對鏡子,查看乳頭有無溢液、皮膚皺縮、凹陷、乳頭回縮,雙側乳頭水平是否一致、輪廊有無變化。


    ·抬起左臂,右手食指、中指、無名指并攏,以指腹輕按左側乳腺各區觸感有無腫塊,注意不要用手指抓捏。


    ·按上述方法檢查右側乳腺。


    ·仰臥、左臂上舉過頭,左肩下墊一小枕,按2、3步驟再檢查一遍;如發現腫塊、結節等異常情況,應及時到腫瘤專科醫院就診。


    (3)有性生活史成年女性應定期接受宮頸癌細胞學涂片篩查。


    (4)中年或中年以上的患者(尤其是家族中有患大腸癌或有腸息肉者),近期出現原因不明的血便或排便習慣的改變,或原因不明缺鐵性貧血時應進行大腸癌相關檢查。


    7. 發現癌癥要去正規醫院接受規范化治療。


    科學依據:


    癌癥的治療需要一個較長的復雜過程。目前治療方法主要有手術、放療、化療和中醫藥治療。醫生會根據癌癥發生的部位、病理類型、病變侵犯深度和轉移情況,綜合考慮患者的年齡、發病、身體素質,制定規范化治療方案。


    健康行為:


    (1)診斷提示癌癥或疑似癌癥時要去正規醫院接受規范化的診療。


    (2)相信科學,不要迷信偏方,延誤治療時機。


    (3)癌癥患者康復的基本原則:樂觀的心態、平衡的膳食、適當的鍛煉、合理的用藥、定期的復查。


     


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